Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Wołominie zaprasza mieszkańców na Jesienny Test Coopera, który odbędzie się 19 października w godzinach 10:00-12:00 na bieżni Ośrodka Sportu i Rekreacji „Huragan”. Test Coopera to sprawdzona próba wytrzymałościowa, która pozwala określić aktualną kondycję fizyczną uczestników. Jest to doskonała okazja, aby się zmierzyć i zdobyć cenne informacje o własnej wydolności tlenowej, co jest istotne dla zdrowia i efektywności fizycznej.
Test Coopera, stworzony w 1968 roku przez Kennetha H. Coopera, polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Uczestnicy będą mieli za zadanie przebiec jak najdłuższy dystans w wyznaczonym czasie. Wynik testu, oparty na pokonanej odległości, pomoże uczestnikom ocenić ich kondycję fizyczną w zależności od wieku i płci. Dobre przygotowanie i skoncentrowanie się na zadaniu ma kluczowe znaczenie dla uzyskania rzetelnych wyników.
Aby efektywnie przystąpić do Testu, organizatorzy zalecają przeprowadzenie rozgrzewki oraz odpowiedniego nastawienia psychicznego. Uczestnicy powinni pamiętać o utrzymywaniu stałego tempa biegu, a w razie potrzeby, mogą chwilowo odpocząć w marszu. Zwieńczeniem testu będzie pomiar przebytého dystansu po upływie 12 minut. Ważne jest, aby osoby niepełnoletnie miały zgodę opiekuna prawnego przed przystąpieniem do testu, co można zrealizować poprzez specjalną deklarację.
Źródło: OSiR Wołomin
Oceń: Jesienny Test Coopera 2025 już w Wołominie
Zobacz Także
